Клаустрофобия включает широкий спектр симптомов, среди которых выделяются физиологические, эмоциональные или психологические и поведенческие (поведение избегания).
- Физические симптомы:
- Повышенное сердцебиение и учащенное дыхание.
- Потливость, дрожь и ощущение жара или холода.
- Головокружение и ощущение потери опоры.
- Ощущение давления со всех сторон или удушья.
- Боль в груди или повышенное давление. 
- Тошнота или неудержимое желание сходить в туалет.
- Напряжение и болезненные ощущения в мышцах.
- Эмоциональные и психологические симптомы:
-Панические атаки или сильное чувство тревоги и страха.
- Чувство потери контроля или ощущение приближения смерти.
- Ощущение паники или неспособности справиться с ситуацией.
- Беспокойство и нервозность перед ожидаемыми или потенциальными опасностями.
- Ощущение дискомфорта или паники даже при мысли о нахождении в закрытом помещении.
- Поведенческие:
- Избегание ограниченных пространств или ситуаций, связанных с ними.
Симптомы клаустрофобии сильно отличаются по интенсивности и способам проявления в зависимости от особенностей человека и степени расстройства.
Если Вы или кто-то из Ваших близких испытывает подобные симптомы, рекомендуется обратиться к психиатру или психологу для диагностики, постановки диагноза и назначения лечения. Для получения информации обратитесь по телефону наркологической клиники "Свято" ☎ +7 (958) 580-35-32
Причины клаустрофобии
Причины, по которым у здорового человека развивается клаустрофобия различны и включают комбинацию из генетических, психологических и факторов окружающей среды. У некоторых людей есть предрасположенность к развитию клаустрофобии из-за наследственности или особенностей личности. Травматические события или негативный опыт в прошлом, связанный с ограниченными пространствами, также способствует развитию этого расстройства. 
Некоторые исследования показывают, что наследственность связана с возникновением клаустрофобии. Люди, у которых есть близкие родственники с этим расстройством, подвержены повышенному риску развития клаустрофобии.
Негативный опыт или травматические события, связанные с замкнутым помещением, чаще всего становятся причиной клаустрофобии. Например, если человек в прошлом был заперт в узком или закрытом помещении, это способствует развитию у него страха и тревоги при нахождении в подобных ситуациях в будущем.
Некоторые люди с определёнными характеристиками личности, более других подвержены развитию клаустрофобии. Например, у человека с высокой тревожностью или склонностью к паническим атакам с большей вероятностью разовьется клаустрофобия после получения негативного опыта, связанного с замкнутым пространством.
Наблюдение страха или тревоги у других людей в ограниченных помещениях может повлиять на развитие клаустрофобии. Если человек в детстве увидел, как его родители или близкие испытывали страх, находясь в подобной ситуации, он способен «подхватить» этот страх и развить клаустрофобию.
Часто причиной развития расстройство становится сразу несколько факторов, которые усилили друг друга. Поэтому при диагностике и лечении каждый случай требует подхода, учитывающего опыт и личность пациента.
Диагностика клаустрофобии
Диагностика клаустрофобии осуществляется психиатром или психологом на основе клинического интервью и оценки симптомов. Врач может использовать стандартизированные опросники и тесты для более точной оценки степени страха и его влияния на повседневную жизнь пациента. 
Психиатр или психолог на первом этапе диагностики проводят беседу с пациентом, чтобы понять его симптомы, опыт и реакции на ограниченные пространства. Во время беседы врач интересуется частотой и интенсивностью симптомов, а также выясняет, какие возможные ситуации вызывают тревогу или панику у человека с расстройством. Врач задаёт вопросы о предыдущих травматических событиях или негативных опытах, связанных с ограниченными пространствами. Это позволяет выявить возможные причины развития клаустрофобии и связанные с ними факторы.
Психиатры и психологи используют стандартизированные опросники и шкалы, такие как "Шкала тревоги и депрессии" или "Шкала оценки панического расстройства", чтобы оценить степень тревоги, депрессии и панических симптомов у пациента.
Хотя клаустрофобия – это психологическое расстройство, врач может назначить медицинское обследование, чтобы исключить другие заболевания, вызывающие похожие симптомы. В некоторых случаях, для более точной диагностики и оценки клаустрофобии, может потребоваться консультация других специалистов, таких как невролог или психиатр.
Методы лечения клаустрофобии
Лечение клаустрофобии может включать психотерапию, фармакотерапию или их комбинацию. Поведенческая терапия, такая как экспозиционная терапия, может помочь пациенту постепенно привыкнуть к ограниченным пространствам и снизить страх. Когнитивно-поведенческая терапия может помочь изменить негативные мысли и убеждения, связанные с клаустрофобией. В некоторых случаях, врач может назначить лекарственные препараты для снятия симптомов тревоги и паники.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – один из наиболее действенных методов лечения клаустрофобии. В рамках КПТ пациент работает с психологом, чтобы идентифицировать и изменить негативные мысли, установки и поведенческие паттерны, связанные с замкнутым помещением. Техники релаксации и дыхательные упражнения также часто включены в терапевтический процесс.
Метод экспозиционной терапии основан на постепенном и контролируемом введении пациента в ситуацию, вызывающую тревогу или панику, связанную с ограниченными пространствами. Цель экспозиционной терапии – помочь пациенту постепенно преодолеть страх и тревогу, развить новые ассоциаций с объектом страха и привыкнуть к ситуациям, ранее считавшимся угрожающими.
В некоторых случаях, при выраженных симптомах клаустрофобии, врач назначает лекарства для снижения тревоги и панических симптомов. Анксиолитики или антидепрессанты, не являясь основным лечением, дополняют психотерапию для достижения лучших результатов.
Поддержка и самопомощь при клаустрофобии
Поддержка со стороны семьи, друзей
и групп поддержки может быть полезной для людей, страдающих клаустрофобией. Техники релаксации, такие как глубокое дыхание и медитация, могут помочь справиться с симптомами.
Вот некоторые стратегии, которые помогут Вам в борьбе с расстройством:
- Изучите больше информации о клаустрофобии, ее симптомах и причинах. Понимание расстройства поможет осознать, что Вы не одиноки в своих страхах и что расстройство излечимо.
- Физическая активность, а также практики глубокого дыхания и релаксации снизят уровень тревоги и стресса. Дыхательные техники позволяют успокоить свой ум и тело во время ощущения страха или паники.
- Постепенно и контролируемо вводите себя в ситуации, связанные с ограниченными пространствами. Начните с маленьких шагов и постепенно увеличивайте сложность. Например, сначала можете попробовать сидеть в небольшой комнате с открытой дверью, затем закрыть дверь на некоторое время и так далее. Постепенное привыкание поможет вам осознать, что страх не сигнализирует о реальной угрозе.
- Расскажите своим близким о своих страхах и попросите их поддержки. Разговаривайте с ними о своих чувствах и попросите их помочь Вам в постепенном привыкании к ограниченным пространствам.
- Если клаустрофобия сильно влияет на вашу жизнь и самопомощь не приносит должного результата, запишитесь на консультацию к врачу. Для получения информации обратитесь по телефону наркологической клиники "Свято" ☎ +7 (958) 580-35-32
